Verdades sobre los tips pro-ana y pro-mia

Esta entrada no tiene otra misión que desvelar las mentiras sobre los tips pro-ana y pro-mia que se ofrecen en páginas de este mismo tipo.

TIP 1:

-Mantente siempre con frío para obligar a tu cuerpo que queme calorias, no te abrigues, apaga la calefacción...

-Bebe el agua siempre muy fría para obligar a tu cuerpo a compensar la temperatura, mastica hielo..

LA VERDAD:

Pasar frío y beber agua fría no ayuda a perder peso. Está demostrado que cuando el frío es constante el organismo se defiende disminuyendo el metabolismo para ahorrar energía y reservársela.

No existe ninguna evidencia de que el frío produzca una bajada de peso y menos aún si está localizada en una sola zona.

TIP 2:

-Tratar de comer menos de 500 calorías al día, pero de vez en cuando come más para que el metabolismo no se aconstumbre y así poder despistarle.

LA VERDAD:

El consumo diario de tan solo 500 caloria puede terminar causando daños irremisibles en una persona en proceso de desarrollo.

TIP 3:

-Ayuna durante 28 días. El músculo perderá cuerpo y ya no tendrás que preocuparte más por tu peso. Solo será cuestión de seguir ayunando. El contorno muscular se mantiene durante un año sin necesidad de hacer ejercicio.

LA VERDAD:

Es falso que el contorno muscular se mantenga en línea durante un año tras un ayuno de 28 días. Con el ayuno la pérdida de músculo es progresiva pudiendo a llegar a dificultar hasta el moverse. Por otro lado hay que recordar que el músculo que se pierde no es sólo el esquelético, sino también el de los músculos respiratorios, corazón, etc.

TIP 4:

-Duerme bastante, la falta de sueño puede hacerte aumentar de peso. Se sospecha que, incluso una sola noche que se pase sin descansar, da lugar a cambios hormonales que hace que tu cuerpo guarde más calorías en forma de grasa. Estas hormonas siguen descontroladas hasta que se recupera el sueño perdido. 

LA VERDAD:

Se ha comprobado de diferentes maneras que dormir poco o mal no da lugar a que "las hormonas se descompensen provocando una mayor acumulación de grasas" Normalmente sucede incluso al revés, ya que quien no duerme puede estar quemando más calorías.

TIP 5:

-Usa especias fuertes como tabasco, pimienta, jenjibre... tu cuerpo podrá aumentar hasta un 25% la habilidad de quemar calorías.

LA VERDAD:

Las especias pueden producir una hipersecreción de jugos gástricos pero no tienen un efecto quema grasas. Además puede producir molestias gástricas importantes si se toman en exceso.

TIP 6:

-Toma el fresco, para quemar calorías necesitas oxígeno: sal a respirar aire lo máximo posible.

LA VERDAD:

No es posible quemar más grasa ni de forma más rápida por el hecho de estar en el campo o en un ambiente más oxigenado. Es más, la estancia en un ambiente abierto y oxigenado ayuda a tener más apetito.

TIP 7:

-Escucha buena música. Cuando tienes ganas de comer, escuchar música de tu agrado estimula el mismo punto del cerebro que si estuvieras comiendo tu alimento favorito. Así que cuando el hambre te dé enciende tu CD.

LA VERDAD:

Escuchar música no actua en el punto de saciedad de tu cerebro. Puede relajarnos y hacernos sentir bien, pero no hace que dejemos de tener hambre.

TIP 8:

-Utiliza el limón como "quemagrasas" preferentemente en ayunas.

-Tómate una cucharada de vinagre de manzana antes de las comidas, te ayudará a disolver las grasas.

LA VERDAD:

No existe ninguna prueba de que el limón o el vinagre posean un efecto de adelgazamiento en el organismo. Esta idea probablemente surgió de algún anuncio de detergentes.

TIP 9:

Si eres bulímica tómate una cucharada de bicarbonato y enjuágate la boca para proteger los dientes después de vomitar.

LA VERDAD:

Consumir bicarbonato después de vomitar no evita la mayor parte del daño a nivel oral, puesto que este ya se ha producido, y el daño a nivel esofágico sigue siendo el mismo (los jugos gástricos pasan por el esófago antes de llegar a la boca)

TIP 10:

-Compra y come chicle sin azúcar. Así además de no engordar quemarás calorías.

LA VERDAD:

Muchos chicles si azúcar suelen llevar edulcorantes, y estos no estos no estan libres de grasas.